Сообщить, когда появится в наличии

Регистрация

Вход

Напоминание пароля

График работы

Пн-Пт с 9:00 до 20:00 (МСК)

Онлайн заказ круглосуточно

+7 (499) 391-62-68

+7 (925) 331-78-73

Заказать обратный звонок

info@amirta.ru

Корзина

0 товаров
на сумму
0 p

Питьевая вода в жизни человека


Вода - важнейший, после воздуха, компонент среды обитания человека. Практически все процессы жизненного цикла человека обусловлены участием воды, вследствие того, что человеческий организм в большей степени из нее состоит.


Так, мышцы состоят из воды на три четверти, кровь - на девять десятых, а кости - на одну пятую. Зачем вода организму? Постоянное потребление воды необходимого количества – одно из важнейших условий жизнедеятельности любого организма.

Считается, что пить следует, пока не пропадет ощущение жажды, все что выпито сверх того - уже лишнее. При этом следует помнить, что почти половину своей потребности в воде человек покрывает за счет пищи.

Между тем, исследования, проведенные в Германии, показали, что у спортсмена пьющего воду более, чем диктует ему чувство жажды, резко повышается выносливость организма. Кроме того, оказалось, что люди, пьющие больше воды, реже подвержены заболеваниям и находятся в лучшем тонусе.

Дело, вероятно, в том, что самоощущения человека далеко не всегда соответствуют его реальным потребностям. За время эволюции, под влиянием цивилизационных факторов, механизм саморегуляции человеческого организма оказался подавлен.

Этим же, вероятно, объясняется и то, что большинство людей, получая лишь треть от необходимого им количества воды, при этом не испытывают чувства жажды, не связывая свои недомогания с недостатком воды.

Между тем, признаки обезвоживания давно известны. Постоянная усталость, вялое состояние, боли в голове, ломота в суставах, падение работоспособности, шелушение кожи, все это явные свидетельства того, что организму не хватает воды. Не удивительно, если учесть, что нехватка воды сразу отрицательно сказывается на обмене веществ, не говоря уже о том что организм лишается многих ценных веществ, которые попадают в него вместе с водой.

Сколько и как употреблять воду

Суточная норма обязательного потребления воды для взрослого человека не должна быть меньше двух-трех литров. При физических и температурных нагрузках эта норма увеличивается, в силу повышенной потери воды организмом.

Диетологи советуют утолять жажду минеральной или обычной водой, имеющей комнатную температуру, так как холодная вода препятствует вещественному обмену в ЖКТ, замедляя его. Кроме того, они советуют воздержаться от питья во время еды, так как выпитая вода снижает насыщенность желудочного сока и снижает темпы переваривания пищи.

Мы рекомендуем

Яндекс.Метрика